Nos Conseils Santé

Le régime hyperprotéiné est en relativement faible en fibres, en vitamines. De plus, il provoque un abaissement rapide du poids et cela peut entraîner certains inconvénients tels des chutes de tension ou un changement de l'haleine.

Pour éviter ces inconvénients,  voici quelques solutions :

En cas de constipation, buvez de l’eau HEPAR qui est très riche en magnésium ; si l’effet n’est pas suffisant, prenez un complément de fibres en poudre

Pendant le régime, prenez un complément en vitamines, minéraux et oligo-éléments

Si une diarrhée survient, cela correspond souvent à un manque de fibres. Il faut la couper directement pour éviter des pertes en potassium. Il est alors conseillé de consommer des fibres.

La baisse de tension : ce symptôme qui peut survenir dans tous les régimes amaigrissants et qui se manifeste souvent par un léger vertige en passant en position debout nécessite d’augmenter l’apport en sel, il suffit donc de saler plus l’alimentation.
L’hypométabolisme et l’hypotension  peuvent parfois provoquer un sentiment de frilosité.

Faiblesse musculaire et crampes : prendre un supplément de potassium (surtout dans les 15 premiers jours). On peut également prendre un supplément de calcium (500 mg à 1g par jour) en l’absence de laitages.

La mauvaise haleine : preuve que l’on est en cétose, des corps cétoniques sont éliminés par les poumons. On utilisera un spray buccal, des comprimés à sucer sans sucre ou des comprimés de chlorophylle à avaler.

Les menstruations : tous les régimes peuvent induire des changements du cycle menstruel car les oestrogènes sont partiellement synthétisés par les cellules graisseuses ; la réduction du tissu graisseux oblige l’organisme à se réadapter à une nouvelle situation

En cas de fringale, consommez un sachet en plus. Un sachet représente moins de 100 Kcal. Vous pouvez également prendre une portion supplémentaire des légumes autorisés. En aucun cas ne prenez un aliment contenant beaucoup de sucre qui pourrait vous faire sortir de la cétose.