Les sensations de jambes lourdes sont dues à l'augmentation du volume sanguin et à la modification du tonus veineux sous l'influence hormonale.

L'augmentation du volume de l'utérus contribue aussi à augmenter la résistance au retour veineux et favorise cette sensation de lourdeur.

Les varices apparaissent vers le 3° trimestre de la grossesse. Elles régressent après l'accouchement.

Quelques mesures simples peuvent aider à réduire ce problème :

1. Eviter les stations debout et assise prolongées.
    

2. Choisir un sport adapté à l'état de grossesse. Se munir d'un équipement adéquat et ajusté. Ne pas oublier la période d'échauffement avant le sport et de relaxation après l'effort.
    

3. Bannir le tabac et réduire au maximum la consommation de boissons alcoolisées. Une bonne hydratation s'impose dans tous les cas.
    

4. Eviter les sources de chaleur comme l'exposition solaire, l'épilation à la cire chaude, les bains chauds, le chauffage par le sol, le sauna et les couvertures chauffantes.
    

5. Doucher pieds et jambes à l'eau fraîche ou froide : rien de tel pour activer la circulation.
    

6. Lutter contre la constipation et le surpoids.
    

7. Porter des vêtements souples qui ne réduisent pas la circulation de retour.
    

8. Choisir des chaussures plates dont le talon n'excède pas 4 cm.
    

9. Surélever les pieds du lit d'environ 10 cm pour favoriser le retour veineux durant la nuit.
    

10. Masser les jambes avec des produits adaptés du pied vers la cuisse.
     

11. Porter des bas de contention dès le lever.
     

12. Prendre un complément alimentaire bien dosé en marron d'Inde et vigne rouge