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La constipation est fréquente en cas de grossesse surtout lors
du dernier trimestre lorsque le bébé prend plus de volume. Ne
pas s'inquiéter, il y a toujours plusieurs solutions.
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Boire
davantage (au moins 1,5 litre d'eau par jour) en veillant à
fractionner ces prises de boissons afin de ne pas surcharger
l'estomac.
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Privilégier
la consommation de fruits et légumes. Riches en fibres, ils
assureront un meilleur bol alimentaire et tonifieront la
musculature intestinale.
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Bouger.
Faire des exercices et pratiquer des sports en adéquation
avec son état.
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Modérer la
consommation de sucres rapides (bonbons, chocolat, etc.) car
leur excès favorise les ballonnements, surtout lors
d'apports accrus de fruits et légumes.
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Aller à
selle de manière systématique et prendre son temps car le
stress aggrave la situation.
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Certains
médicaments sont responsables de constipation. En parler à
son médecin ou son pharmacien.
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Si la
constipation persiste, des laxatifs convenant à la femme
enceinte peuvent soulager. Demander conseil à son
pharmacien.
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La
constipation peut entraîner des hémorroïdes, qui sont aussi
plus fréquentes pendant la grossesse
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