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Filets de merlan et tomates braisées

recette pour 4 personnes
préparation : 40 min.

ingrédients :

600 g de filets de merlan
12 tomates
1 cuillère à café d'huile d'olive
quelques branches de thym
1 botte de cerfeuil
1 botte de persil plat
1 cuillère à dessert de fécule de maïs
1 citron
sel et poivre

Préparation :

  • Taillez le filet de merlan en 4 morceaux égaux et plutôt épais. 

  • Plongez les grosses tomates dans de l'eau bouillante pendant 1 minute. Retirez-les avec une écumoire. Enlevez leur peau, gardez-les entières.

  • Graissez un sautoir avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Disposez-y les tomates côte à côte. Salez-les légèrement. Émiettez un peu de thym sur chacune. 

  • Cuisez-les à feu moyen pendant 30 minutes en surveillant cette cuisson : ajoutez quelques cuillerées d'eau si elles menacent d'attacher.

  • Pendant la cuisson des tomates, rincez, essorez et effeuillez le persil plat et le cerfeuil. Mixez ensemble toutes ces feuilles. Versez le coulis obtenu dans une petite casserole. 

  • Chauffez-le doucement. Ajoutez 1 cuillerée à dessert de fécule de maïs délayée dans un peu d'eau. Remuez à feu doux jusqu'à ce que le coulis épaississe. Assaisonnez-le de sel et poivre.

  • Quand les tomates sont cuites, retirez-les avec précaution en vous aidant de l'écumoire et dressez-les sur le plat de service chaud.

  • Mettez les filets de merlan dans le sautoir. Cuisez-les à feu moyen pendant 3 à 4 minutes (selon leur épaisseur) de chaque côté. Salez et poivrez.

  • Versez le coulis d'herbes dans le plat. Dressez les filets de merlan dessus. Servez tout de suite

 

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