...

 

RECETTES SANTE ET MINCEUR
PLATS A BASE DE LEGUMES

 
 
Recettes aux fruits Recettes aux légumes Plats complets
 

...

 


Ratatouille de légumes

ce plat peut être servi en accompagnement de viandes grillées (et même de poissons)

ingrédients :

Aubergines
Courgettes
Poivrons (vert, jaune ou rouge)
Tomates

prenez ces 4 ingrédients en quantités égales et vous y ajouterez :

Oignons
Ail
Gros sel, poivre
Huile d'olive (indispensable)
Laurier
Persil
Thym

Préparation :

  • épluchez les légumes (sauf les tomates) 

  • coupez les aubergines en morceaux d'environ 2 à 3 cm.

  • coupez les courgettes en rondelles de 5 à 6 mm

  • coupez les tomates en petits quartiers

  • coupez l'oignon en rondelles. 

  • hachez le persil et l'ail en petits morceaux.

  • mettez un fond d'huile d'olive dans la sauteuse

  • commencez par faire revenir les aubergines

  • comme les aubergines absorbent toute l'huile, ajoutez un filet d'huile et puis faites revenir les courgettes

  • ajouter les oignons, les tomates, le gros sel, le poivre et les aromates (ail, persil, laurier, thym)

  • tourner et mettre le couvercle

  • retourner de temps en temps. 

  • laissez cuire 20 minutes environ

 

...

Copyright © 2006 Pharma-Sites - Tous droits réservés
Révision : 21/04/06.
Conditions d'utilisation