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RECETTES SANTE ET MINCEUR
PLATS A BASE DE LEGUMES

 
 
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Salade de carottes à l'orange et au cumin

recette pour 6 personnes
préparation : 20 minutes
réfrigération : minimum 1 heure

ingrédients :

10  carottes
1 orange
1 oignon nouveau
1 poignée de raisins secs
1 jus de citron
1/2 bouquet de coriandre fraiche
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à café rases cumin en poudre
sel et poivre 

Préparation :

  • faites tremper les raisins secs dans un bol d'eau tiède
  • épluchez les carottes
  • faites-les cuire entières  à l'eau bouillante salée une vingtaine de minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres
  • coupez les carottes en rondelles
  • émincez l'oignon
  • préparez le vinaigrette en mélangeant 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus pressé de l'orange, le sel, le poivre et le cumin
  • ajoutez les carottes, les oignons et les raisins
  • mélangez bien et parsemez de coriandre ciselée
  • servez bien frais

 

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