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Vous avez décidé d'arrêter de fumer.
Bravo!
Avant de vous lancez dans
l'aventure, nous
vous proposons 3 tests utiles où vous pourrez mesurez vos degrés de dépendance
physique et psychique à la
nicotine ainsi que votre aptitude à pouvoir arrêter de fumer.
Il est clair que le nombre de cigarettes fumées par jour ne suffit
pas à mesurer votre dépendance.
Le premier test s'appelle
test de Fagesrström et mesure votre dépendance physique face à la
cigarette, c.-à-d., votre comportement réflexe journalier vis à vis du
tabac. Tout comme les 2 autres test, cette évaluation est très facile à réaliser et ne prend
que 2 à 3 minutes. Dans chacun de nos tests, après avoir coché , pour chaque question, l'option
adéquate, cliquez sur le bouton "validez votre choix" et notez le
résultat qui apparaît en popup. Consultez ensuite le résultat
d'évaluation qui se trouve sous le test...
Prêts
?
La seconde évaluation ou test de Horn
vous permet de mesurer votre
dépendance psychique au tabac qui se caractérise par les sensations que
recherche le fumeur dans l'action de fumer : la relaxation, le plaisir,
le bien-être, la stimulation, l'habitude etc...
Quels facteurs vous poussent à fumer, quel type de fumeur êtes-vous?
En réalisant le test de Horn, vous pourrez analyser votre comportement
face au tabac. C'est également en vous connaissant mieux que vous
pourrez lutter efficacement contre votre dépendance.
Maintenant que vous avez
déterminé votre niveau de dépendance face au tabac, vous êtes
certainement encore plus motivé pour arrêter une fois pour toutes.
Mais..., êtes-vous vraiment motivé? Quelles sont vos chances de succès?
Il est intéressant de connaître votre état d'esprit pour déterminer si
le moment est bien choisi. en faisant le le test de Demaria, Grimaldi et
Larue pour répondre à ces questions.
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